Wakacje mają swój własny rytm. Późniejsze zasypianie, spokojniejsze poranki, śniadanie bez patrzenia na zegarek, spontaniczne wyjazdy i więcej czasu spędzanego razem sprawiają, że codzienność wygląda zupełnie inaczej niż podczas roku szkolnego. Nic więc dziwnego, że wraz z nadejściem września powrót do wcześniejszego wstawania może być wyzwaniem dla całej rodziny.
Dotyczy to nie tylko uczniów. Dziecko rozpoczynające żłobek lub przedszkole również musi przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia. Nagle rano trzeba wstać, ubrać się, zjeść śniadanie, przygotować do wyjścia i dotrzeć do placówki o określonej godzinie.
Pierwsze wrześniowe poranki nie muszą jednak oznaczać codziennego pośpiechu. Kilka prostych zmian może sprawić, że powrót do rutyny będzie znacznie spokojniejszy.
Nie oczekuj, że wakacyjny rytm zmieni się w jeden dzień
Jeżeli przez ostatnie tygodnie dziecko chodziło spać później i rano mogło długo odpoczywać, nagła pobudka o znacznie wcześniejszej godzinie może być trudna.
Dlatego, jeśli jest taka możliwość, warto zacząć zmieniać rytm dnia jeszcze przed rozpoczęciem żłobka, przedszkola czy szkoły. Stopniowe przesuwanie wieczornego odpoczynku i porannego wstawania pomaga organizmowi przyzwyczaić się do nowego harmonogramu.
Jeżeli rok szkolny już się rozpoczął, również nie trzeba oczekiwać natychmiastowego przestawienia się dziecka. Pierwsze dni mogą być trudniejsze. Z czasem nowy rytm staje się bardziej naturalny.
Dobry poranek zaczyna się poprzedniego wieczoru
Jednym z najprostszych sposobów na ograniczenie porannego chaosu jest przygotowanie możliwie wielu rzeczy dzień wcześniej.
Wieczorem można wspólnie wybrać ubrania, przygotować plecak lub torbę, sprawdzić, czy w środku znajduje się wszystko, czego dziecko będzie potrzebowało, oraz ustawić buty i kurtkę w łatwo dostępnym miejscu.
Dzięki temu rano nie trzeba rozpoczynać poszukiwań ulubionej bluzy, kapci czy bidonu pięć minut przed wyjściem.
W przypadku starszych dzieci może to być również świetna okazja do nauki samodzielności. Zamiast przygotowywać wszystko za dziecko, można stopniowo przekazywać mu odpowiedzialność za część wieczornych przygotowań.
Pozwól dziecku wybrać ubranie
„Nie założę tych spodni!”
Rodzice przedszkolaków doskonale wiedzą, że niewielka decyzja dotycząca garderoby może rano urosnąć do rangi poważnego problemu.
Dobrym sposobem jest przygotowanie ubrania wieczorem razem z dzieckiem. Maluch otrzymuje wtedy możliwość dokonania wyboru, ale w granicach ustalonych przez rodzica.
Można zaproponować dwa zestawy odpowiednie do pogody i zapytać: „Który chcesz jutro założyć?”.
Dla dziecka jest to realna decyzja. Dla rodzica – sposób na uniknięcie porannego przeglądania całej szafy.
Do przedszkola wybieraj przede wszystkim wygodę
Przedszkolna garderoba nie musi być skomplikowana. Wręcz przeciwnie – im prostsze ubrania, tym łatwiej dziecku funkcjonować podczas całego dnia.
Warto wybierać miękkie bluzki, T-shirty, wygodne spodnie z elastyczną talią czy bawełniane komplety. Dziecko powinno móc swobodnie biegać, siedzieć na podłodze, korzystać z toalety i – odpowiednio do wieku – samodzielnie się przebierać.
W kolekcjach TuBobo można znaleźć ubranka dla najmłodszych, które łatwo wykorzystać jako bazę codziennych zestawów do żłobka czy przedszkola. Przy wyborze konkretnego modelu warto zawsze sprawdzić jego skład, rozmiar oraz fason i dopasować je do potrzeb dziecka.
Nie zapominajmy również o ubraniach na zmianę. Zapasowa bluzka, spodnie, bielizna czy skarpetki w przedszkolnej szafce mogą uratować niejeden dzień.
Stwórz prostą kolejność porannych czynności
Małe dzieci znacznie lepiej radzą sobie z codziennymi obowiązkami, kiedy wiedzą, co wydarzy się za chwilę.
Nie potrzeba skomplikowanego harmonogramu. Wystarczy powtarzalna kolejność, na przykład: pobudka, toaleta, ubranie, śniadanie, mycie zębów, buty, kurtka i wyjście.
Po pewnym czasie dziecko zaczyna przewidywać kolejne etapy. Zamiast przypominać kilkanaście razy, co trzeba zrobić, rodzic może zapytać: „Jesteśmy już ubrani. Co robimy teraz?”.
W przypadku kilkulatków ciekawym rozwiązaniem może być również obrazkowy plan poranka zawieszony w pokoju lub kuchni.
Zostaw kilka minut zapasu
Poranny harmonogram zaplanowany co do minuty zazwyczaj działa doskonale… dopóki coś się nie wydarzy.
A przy dzieciach niemal zawsze coś się wydarza.
Rozleje się napój. Zaginie druga skarpetka. Trzeba będzie wrócić do toalety. Dziecko przypomni sobie o ulubionej przytulance albo nagle zdecyduje, że absolutnie nie chce wychodzić.
Dlatego niewielki zapas czasu może całkowicie zmienić atmosferę poranka. Kilkanaście dodatkowych minut pozwala reagować na niespodziewane sytuacje bez natychmiastowego: „Pospiesz się!”.
Śniadanie nie musi być skomplikowane
Wrześniowy poranek nie jest najlepszym momentem na kulinarne eksperymenty. Najważniejsze, aby śniadanie było dostosowane do wieku, potrzeb i apetytu dziecka oraz możliwe do przygotowania bez dużego pośpiechu.
Jeżeli rano brakuje czasu, część rzeczy można przygotować poprzedniego wieczoru. Warto również sprawdzić, o której godzinie placówka podaje pierwszy posiłek – szczególnie w przypadku żłobka i przedszkola.
Niektóre dzieci po przebudzeniu potrzebują trochę czasu, zanim pojawi się apetyt. Inne są głodne niemal natychmiast. Zamiast porównywać dziecko z rodzeństwem czy rówieśnikami, lepiej obserwować jego indywidualny rytm.
Ogranicz liczbę poleceń
„Ubierz się.”
„Jedz.”
„Załóż skarpetki.”
„Gdzie masz plecak?”
„Myj zęby.”
„Nie baw się teraz.”
„Zakładaj buty!”
Kiedy rodzicowi zaczyna brakować czasu, liczba komunikatów rośnie. Problem w tym, że dla małego dziecka nadmiar poleceń może być przytłaczający i wcale nie musi przyspieszyć przygotowań.
Lepiej podawać krótkie, konkretne komunikaty i koncentrować się na jednej czynności.
W przypadku młodszych dzieci często skuteczniejsze od wołania z drugiego pokoju jest podejście do dziecka, nawiązanie kontaktu i powiedzenie, co teraz trzeba zrobić.
„Nie chcę iść!” – co zrobić z porannym protestem?
Pierwsze tygodnie przedszkola lub żłobka mogą wiązać się z porannymi protestami. Dziecko może płakać już podczas ubierania albo pytać, czy naprawdę musi dzisiaj iść.
Nie zawsze pomaga przekonywanie: „Przecież w przedszkolu jest super!”.
Dla dziecka w tej chwili wcale nie musi być „super”. Może tęsknić, być zmęczone albo zwyczajnie woleć zostać z rodzicem.
Można uznać jego emocje, jednocześnie zachowując plan dnia: „Wiem, że chciałbyś zostać dzisiaj ze mną. Teraz jedziemy do przedszkola, a po południu znowu będziemy razem”.
Taki komunikat nie neguje uczuć dziecka, ale daje mu jasną informację o tym, co się wydarzy.
Nie strasz spóźnieniem
„Przez Ciebie znowu się spóźnimy!”
Takie zdanie może pojawić się w chwili frustracji, ale dla małego dziecka odpowiedzialność za punktualność całej rodziny jest zbyt dużym ciężarem.
Organizacja czasu pozostaje zadaniem dorosłego. Oczywiście dziecko stopniowo uczy się punktualności i obowiązków, jednak proces ten trwa latami.
Jeżeli regularnie wychodzenie zajmuje więcej czasu, niż zakładaliśmy, lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie przygotowań wcześniej niż codzienna walka o każdą minutę.
Po wakacjach zmęczona może być cała rodzina
Powrót do rutyny nie dotyczy wyłącznie dzieci. Rodzice również muszą ponownie przyzwyczaić się do przygotowywania rzeczy, pilnowania godzin, dowożenia dzieci, pracy i organizowania popołudni.
Dlatego pierwsze tygodnie września nie muszą być idealne.
Jednego dnia wyjdziecie pięć minut wcześniej. Drugiego będziecie szukać czapki tuż przed wyjściem. Trzeciego dziecko postanowi, że dziś samodzielnie założy buty, nawet jeśli zajmie to dziesięć minut.
Rutyna nie powstaje od razu. Tworzy się poprzez powtarzanie tych samych czynności dzień po dniu.
A co z zajęciami dodatkowymi?
Wrzesień często oznacza również zapisy na języki, taniec, basen, piłkę, zajęcia muzyczne i wiele innych aktywności. Warto jednak obserwować, jak dziecko radzi sobie z samym powrotem do placówki.
Rozpoczęcie żłobka, przedszkola lub szkoły już samo w sobie jest dużą zmianą. Nie każde dziecko potrzebuje od pierwszego tygodnia kalendarza wypełnionego dodatkowymi zajęciami.
Swobodna zabawa i odpoczynek po powrocie do domu również są ważną częścią dziecięcej codzienności.
Wieczorna rutyna może uratować poranek
Spokojny poranek często zaczyna się wiele godzin wcześniej.
Kolacja, wyciszenie, przygotowanie rzeczy na kolejny dzień, kąpiel, książka i stała pora rozpoczęcia wieczornego rytuału pomagają dziecku przewidzieć, że dzień zbliża się do końca.
Nie chodzi o stworzenie wojskowego harmonogramu. Rodzinna codzienność zawsze będzie pełna wyjątków. Ważniejsza jest pewna powtarzalność, która pozwala dziecku wiedzieć, czego może się spodziewać.
Nie potrzebujecie idealnych poranków
W mediach społecznościowych rodzinny poranek może wyglądać jak spokojne śniadanie przy pięknie nakrytym stole, idealnie ubrany przedszkolak i rodzice wychodzący z domu z uśmiechem dokładnie o zaplanowanej godzinie.
Prawdziwe życie z dziećmi zazwyczaj jest znacznie mniej przewidywalne.
Celem nie powinien być perfekcyjny poranek. Znacznie ważniejsze jest stworzenie kilku prostych nawyków, które ograniczą liczbę rzeczy wykonywanych w pośpiechu.
Przygotowane wieczorem ubrania, spakowany plecak, przewidywalna kolejność czynności i kilka dodatkowych minut mogą zrobić większą różnicę niż najbardziej rozbudowany harmonogram.
Wrzesień jest czasem na ponowne odnalezienie rytmu
Pierwsze dni po wakacjach bywają trudne. Dziecko może rano protestować, po południu być bardziej zmęczone, a wieczorem potrzebować więcej bliskości. Rodzice również mogą mieć poczucie, że organizacyjnie wszystko nagle stało się bardziej skomplikowane.
Warto dać całej rodzinie trochę czasu.
Po kilku tygodniach droga do przedszkola stanie się znajoma, dziecko będzie wiedziało, gdzie znajduje się jego szafka, poranne czynności zaczną następować niemal automatycznie, a wakacyjny rytm ustąpi miejsca nowej codzienności.
I właśnie wtedy poranek, który na początku września wydawał się ogromnym przedsięwzięciem, może stać się po prostu zwyczajnym początkiem dnia.